边练边看，随心组合。

一次导入多个视频

可以一次复制多条分享文字或链接，粘贴到锻炼或娱乐输入框，建议一行一条。识别后自动加入对应队列，无需逐条确认。开始后，可在播放页的队列下拉框或“上一项 / 下一项”直接切换视频。

分P，就是第几集

默认从P1（第1集）开始；带有指定分P的链接会保留原选择。视频有多集时，请在“想看哪些分P？”里填写想看的集数，例如 1,2,3 或 1~3。如果出现分P列表，也可直接勾选。每个P会成为独立队列项，不必重复粘贴同一个链接。

小窗与分屏

默认是大屏加浮动小窗，点击“交换画面”可互换大小。点击“分屏”可让两个画面分开、不互相遮挡；小屏可放在上方、下方或左右并排，大小和位置都在屏幕上方调整。B站视频请在各自播放器里分别播放或暂停。

计时器怎么用

适合动作间隔、单组训练和休息提醒，可选15、30、40、45、60秒或自定义，结束前有提示音。计时独立运行，暂停视频不会暂停计时，可随时取消。部分推荐运动另有动作计时：先对齐视频时间，暂停或拖动视频后请重新对齐。

推荐与收藏

02是按训练部位分组的运动推荐，03可收藏自己的YouTube或B站视频，按用途、平台和训练部位筛选。也可以在播放页收藏当前视频或分P，下次直接选用。

记录与上次看到

01娱乐视频下方会显示上次看到哪里：YouTube记录可读取的播放时间，B站记录当前P。完成锻炼后，在04勾选实际完成的项目并保存；其他记录点击展开，CSV可导出备份且不含视频链接。收藏和记录保存在当前浏览器，换浏览器或清除网站数据后不会自动同步。